加齢と診断・・・
こんばんは。
本日でジムに通い出して40日目となりました。
~結果(ジム計測値)~
体重 82.0(+2.8キロ)
体脂肪率 23.2(-3.6%)
BMI 25.2
体重増えとる・・・(;´・ω・)
こちらのサイトで計算してみると適正体重より+14㎏(;´・ω・)
適正体重までは無理かも知れないけど、
今年中に75㎏、
体脂肪率18%までは絞りたいです。
なので、プロテインもソイプロテインに変更。
後ろは長男のプロテイン。
自分用のプロテインの方がデカいというガチぶりで頑張ります。
って思ってましたが・・・
先日より、踵が痛くて歩いても痛みが走るようになってきました。
痛みが治まらないので病院へ・・・
踵の骨が変形して尖がり、炎症を起こしているとの事・・・
ランニングや足を使うトレーニングを禁止されました( ;∀;)
原因が、
加齢と診断・・・
最近は仕事でジムに行けなくて汗をかけないのがストレスなのに、
上半身しかトレーニング出来なくなりました。(´・ω・`)
炎症が引くようにしばらく大人しくしてます・・・
こんな身体になるのが
またまた遠くなりましたが
コツコツがんばりますっ!!
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